Idealne buty do biegania
1.8.12Najważniejsze, od czego należy zacząć, aby móc biegać, to zakup odpowiedniego obuwia. Zakup butów bez wiedzy na ich temat i sugerowanie się tylko wyglądem może skończyć się dla nas kontuzją. Ja tygodniami szukałam idealnej pary, która posłuży mi zarówno do joggingu, jak i treningu w domu. "Maltretowałam" sprzedawców, czytałam całą masę opinii w sieci i wreszcie zdecydowałam się :)
Swój wybór okroiłam tylko do jednej marki. Zapoznałam się z niemalże całym asortymentem dostępnym w każdym możliwym sklepie Nike w Poznaniu i w sklepach internetowych. Dlaczego Nike? Być może właśnie ze względu na design (plus największy wybór) - konkurencyjne marki wypadają pod tym względem słabiej. Po wysłuchaniu wielu opinii i przetestowaniu w sklepie ostateczny wybór padł na model Nike LunarGlide+ 3 Breathe.
Największe plusy tego modelu:
- stabilizacja
- lekkość
- elastyczność
- przewiewność
- dopasowanie do stopy
- amortyzacja
- stabilizacja
- lekkość
- elastyczność
- przewiewność
- dopasowanie do stopy
- amortyzacja
Charakterystyka obuwia.
Model ten przeznaczony jest dla biegaczy o uniwersalnym typie stopy oraz lekkich nadpronatorów. Breathe, czyli wersja oddychająca na upalne dni. W wewnętrznej części podeszwy użyto systemu amortyzacji Lunarlon - jest to najbardziej nowoczesna forma, która nadaje odpowiedni kierunek przetaczaniu stopy i zapewnia tłumienie wstrząsów i komfort. System Dynamic Support zapewnia stopie wsparcie we wszystkich fazach przetaczania - pozwala na dopasowanie się buta do sposobu biegu, niezależnie od budowy stopy.
Usztywnienie na wysokości pięty stabilizuje stopę. Ten neonowy pas widoczny w okolicach śródstopia połączony ze sznurowadłami ma za zadanie jak najlepsze dopasowanie obuwia do szczupłej stopy. Podeszwa buta posiada liczne nacięcia (nawiązujące do modelu Free) i jest elastyczna, co pomaga zarówno podczas biegu, jak i ćwiczeń w domu. Plusem są też odblaskowe elementy przydatne o zmierzchu.
Model ten przeznaczony jest dla biegaczy o uniwersalnym typie stopy oraz lekkich nadpronatorów. Breathe, czyli wersja oddychająca na upalne dni. W wewnętrznej części podeszwy użyto systemu amortyzacji Lunarlon - jest to najbardziej nowoczesna forma, która nadaje odpowiedni kierunek przetaczaniu stopy i zapewnia tłumienie wstrząsów i komfort. System Dynamic Support zapewnia stopie wsparcie we wszystkich fazach przetaczania - pozwala na dopasowanie się buta do sposobu biegu, niezależnie od budowy stopy.
Usztywnienie na wysokości pięty stabilizuje stopę. Ten neonowy pas widoczny w okolicach śródstopia połączony ze sznurowadłami ma za zadanie jak najlepsze dopasowanie obuwia do szczupłej stopy. Podeszwa buta posiada liczne nacięcia (nawiązujące do modelu Free) i jest elastyczna, co pomaga zarówno podczas biegu, jak i ćwiczeń w domu. Plusem są też odblaskowe elementy przydatne o zmierzchu.
Na co zwrócić uwagę kupując buty?
Pamiętajcie, zawsze w butach do biegania najdłuższy palec powinien mieć 0,5cm wolnej przestrzeń do przedniej ścianki buta. Dobrze jest więc, gdy buty do biegania kupimy o 0,5 rozmiaru większe od tych, które nosimy na co dzień. Podczas przymierzania (oczywiście w skarpetkach) możemy o tym nie wiedzieć i buty mogą być bardzo wygodne i idealnie dopasowane, ale należy zawsze przebiec się po sklepie i zauważyć, czy wyczuwamy początek buta palcami, czy też nie. Sprawdzimy również, czy pięta dobrze się trzyma. Bieganie po sklepie sportowym to nic dziwnego i ja zrobiłam wiele okrążeń zanim wybrałam odpowiedni rozmiar ;)
Musimy wiedzieć po jakiej nawierzchni będziemy biegać. Czy będzie to chodnik, bieżnia, piach, czy też las - należy dobrać odpowiednie pod tym kątem obuwie. Ważne jest również jaką porą roku będziemy biegać, czy buty będą nam służyć latem, zimą, czy przez cały czas. Należy również zwrócić uwagę na typ naszej stopy - czy jesteśmy pronatorami (ciężar ciała przeniesiony na wewnętrzną krawędź stopy, a pięty odstają od linii prostej na zewnątrz), supinatorami (ciężar ciała przeniesiony jest na zewnątrz krawędzi stopy), czy też mamy neutralny typ stopy (ciężar ciała rozkłada się równomiernie na całej powierzchni). Są buty przeznaczone na długie dystanse oraz te do typowo krótkich treningów. Możemy wybierać między obuwiem, z którego będziemy się "odbijać" podczas biegu, a możemy wybrać modele angażujące pracę stóp i wielu innych mięśni. Na temat tych czynników można by pisać w nieskończoność...
Wybór butów nie jest rzeczą łatwą, a szeroki asortyment może nas zaskoczyć. Jeśli jednak sprecyzujesz wymienione wyżej rzeczy i trafisz na rzetelnego sprzedawcę, możesz cieszyć się później idealnym obuwiem i przezwyciężać swoje granice w sporcie :) Powodzenia!
Pamiętajcie, zawsze w butach do biegania najdłuższy palec powinien mieć 0,5cm wolnej przestrzeń do przedniej ścianki buta. Dobrze jest więc, gdy buty do biegania kupimy o 0,5 rozmiaru większe od tych, które nosimy na co dzień. Podczas przymierzania (oczywiście w skarpetkach) możemy o tym nie wiedzieć i buty mogą być bardzo wygodne i idealnie dopasowane, ale należy zawsze przebiec się po sklepie i zauważyć, czy wyczuwamy początek buta palcami, czy też nie. Sprawdzimy również, czy pięta dobrze się trzyma. Bieganie po sklepie sportowym to nic dziwnego i ja zrobiłam wiele okrążeń zanim wybrałam odpowiedni rozmiar ;)
Musimy wiedzieć po jakiej nawierzchni będziemy biegać. Czy będzie to chodnik, bieżnia, piach, czy też las - należy dobrać odpowiednie pod tym kątem obuwie. Ważne jest również jaką porą roku będziemy biegać, czy buty będą nam służyć latem, zimą, czy przez cały czas. Należy również zwrócić uwagę na typ naszej stopy - czy jesteśmy pronatorami (ciężar ciała przeniesiony na wewnętrzną krawędź stopy, a pięty odstają od linii prostej na zewnątrz), supinatorami (ciężar ciała przeniesiony jest na zewnątrz krawędzi stopy), czy też mamy neutralny typ stopy (ciężar ciała rozkłada się równomiernie na całej powierzchni). Są buty przeznaczone na długie dystanse oraz te do typowo krótkich treningów. Możemy wybierać między obuwiem, z którego będziemy się "odbijać" podczas biegu, a możemy wybrać modele angażujące pracę stóp i wielu innych mięśni. Na temat tych czynników można by pisać w nieskończoność...
Wybór butów nie jest rzeczą łatwą, a szeroki asortyment może nas zaskoczyć. Jeśli jednak sprecyzujesz wymienione wyżej rzeczy i trafisz na rzetelnego sprzedawcę, możesz cieszyć się później idealnym obuwiem i przezwyciężać swoje granice w sporcie :) Powodzenia!
P.s. gdyby ktoś szukał informacji o modelach butów, które ma na sobie Ewa Chodakowska podczas treningów, to ułatwię Wam to i podaję poniżej :)
Skalpel - Nike Zoom Elite+ 5
Killer - Nike LunarEclipse+ 2
Pozdrawiam!
70 komentarze
Współpracujesz z Ewa?
OdpowiedzUsuńDziś obniżki cen w zarze!
Pozdrawiam,
Anna Marie.
Nie, ja ćwiczę z Ewą przed tv ;)
Usuńno to miłego biegania :D
OdpowiedzUsuńmam takie same :) chyba :D uwielbia je
OdpowiedzUsuńfella.
jaki sklep polecasz w Poznaniu, aktualnie przymierzam się do zakupu idealnych butów do biegania:)
OdpowiedzUsuńNajwiększy wybór jest w SB i na Malcie, ewentualnie Plaza. Ale to i tak zależy jakiego modelu szukasz :)
UsuńDobre buty to podstawa :) Ja uwielbiam swoje Reeboki EasyTone.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, http://lady-in-high-heels.blogspot.com
O tak! Ja też biegam w Reebok EasyTone i jestem barrrrdzo zadowolona! Świetnie się spisują!
Usuńhttp://archiveofmystyle.blogspot.com
Super ! sama muszę kupić sobie jakieś buty do biegania - teraz są nawet troszkę tańsze niż w sezonie. Masz jakieś konkretne cele dla których chcesz biegać ? Jeśli szukasz trochę informacji i motywacji zapraszam :)
OdpowiedzUsuńTak - zdrowie i wigor! :)
Usuńpost sponsorowany ;]
OdpowiedzUsuńMuszę Cię rozczarować - nie.
UsuńNike sensor + czyli kolejny gadżet w modelu który posiadasz ma opcję która umożliwia "podłączenie buta" do iPoda i mierzenie dystansu, kroków i kalorii jakie się spaliło w czasie treningu :)
OdpowiedzUsuńWłaśnie! Zapomniałam o tym napisać a to również fajny dodatek :)
UsuńPo przeczytaniu tego wpisu (uwiez mi) zdecydowalam sie zaczac biegac. Jednak zanim zaczne tez musze kupic sobie odpowienia pare butow ;)
OdpowiedzUsuń.. i bylabym zapomniala napisac, ze Twoje buty do biegania wygladaja oblednie! ;)
jeśli mowa o Ewie to dziś pierwszy raz ćwiczyłam killera i muszę przyznać, że ledwo żyłam :) ale jest dobrze, bo chcę więcej!
OdpowiedzUsuńnie lubie takich postwo lepszy byl twoj stary blog
OdpowiedzUsuńnie lubię takich butów, ale życzę miłego biegania! :)
OdpowiedzUsuńhttp://mamasaidbecool.blogspot.com/
kupilam buty do biegania rok temu, łacznie z dniem dzisiejszym mialam je na nogach dwa razy :)zdecydowanie wole podnoszenie hantli i rower niż bieganie :) chociaz kiedys bylam jedna z najlepszych biegaczek ze wszystkich podlaskich podstawowek :D
OdpowiedzUsuńNiestety ja nie uprawiam żadnego sportu bo nie lubie i nie mam odpowiedniej motywacji ale wieże w to że osoby, które go uprawiają są zdrowsze i szczęśliwsze. Mam nadzieje ze w twoim przypadku nie jest to lanoswanie sie bo coś jest w modzie. Nie bedę się mądrzyć bo nie znam sie zbytnio na bieganiu ale kiedyś słyszałam wypowiedz trenera, który mówił ze na sam początek nie trzeba kupować drogich specjalnych butów i ubrań do biegania. Początkującym jest to niepotrzbne, gdyz powinno zaczynać sie od szybkiego chodu, pozniej jakies mniejsze dystanse i stopniowo zwiększać swoje możliwości, bo najważnejsze jest to by sie nieprzeforsować a nie strój i gadzety do biegania:)
OdpowiedzUsuńaż mi się zachciało biegać :) świetne buciki:)
OdpowiedzUsuńhttp://emyniaaa.blogspot.com
Jedna uwaga - z całym szacunkiem, ale wygląd buta do biegania powinien być ostatnim czynnikiem, który wpływa na wybór tej, a nie innej pary. Podobnie, jak wszystkie 'fajne dodatki', typu 'podłączę swój but do iPhone'a, a moi znajomi będą mogli śledzić na Facebook'u trasę mojego biegu'. Ani design, ani rzeczony gadżet Ci biegu nie ułatwią, ale najważniejsze przecież, jak się wygląda, czyż nie?
OdpowiedzUsuńPrzeczytaj wpis ze zrozumieniem. Pozdrawiam.
UsuńAnonimku a czytałeś ten wpis w ogóle? Bo o wyglądzie butów to słowa w nim nie ma. A o podłączeniu do ipoda to Daisy w ogóle nie napisała. ;) Tylko ktoś w komentarzu. Ten komentarz wygląda tak, jakby anonimek słowa nie przeczytał tylko obejrzał zdjęcia. :D
Usuń"Dlaczego Nike? Być może właśnie ze względu na design (plus największy wybór) - konkurencyjne marki wypadają pod tym względem słabiej." - nie, skądże, o wyglądzie mowy nie ma.
UsuńWygląd zadecydował o zawężeniu wyboru butów do konkretnej marki a nie modelu. Czy czytanie ze zrozumieniem jest aż tak trudną umiejętnością? Pozdrawiam!
Usuńtez odnosze wrazenie jakby ten wpis byl sponsorowany... niestety coraz gorzej czyta sie tego bloga i chyba ja wlasnie przestane, te wpisy sa tak sztywne, ze az ciezko sie na to patrzy.
OdpowiedzUsuńthey looks great!
OdpowiedzUsuńPlease support my up and coming blog about life and fashion in Los Angeles by following it on Bloglovin ;) I will follow back ;)
LA By Diana Live Magazine
reklama reklama reklama, niestety od jakiegoś czasu tylko to bije z Twojego bloga :(
OdpowiedzUsuńNiestety nie umiesz rozróżnić. Nie jest to reklama a opinia butów zakupionych przeze mnie.
UsuńLepiej poczytajcie sobie na temat naturalnego biegania i cały ten marketing obuwniczy będziecie sobie mogły darować. W zwykłych chińskich tenisówkach jest zdrowiej biegać, tylko trzeba wiedzieć jak PRAWIDŁOWO biegać... zapraszam do wyszukiwarki GOOGLE i zgłębienia tematu.
OdpowiedzUsuńJa też szukając butów do biegania zdecydowałam się na Nike.. ufam tej firmie i bardzo lubię:)
OdpowiedzUsuńja tez wole hantelki i ogólnie siłke :) mam chude rece to moze mi sie umięsnią..no i lubir po prostu uwielbiam,tak jak ktos napisał nie bardzo lubie takie posty :)kiedy bylo sympatyczniej na blogu ale i tak lubie zagladac
OdpowiedzUsuńNike+ tego brakuje moim butom do biegania:(
OdpowiedzUsuńdobry wybór
Mam pytanie,co Cię skłoniło do tego, że nagle zaczęłaś interesować się sportem? Bo pamiętam jak wiele razy pisałaś, że nic nie ćwiczysz i że nie przepadasz za taką aktywnością, że na szczęście masz szybką przemianę materii itp.
OdpowiedzUsuńPoza tym też zaczynam biegać, ale pamiętajcie, że lepiej biegać na miękkiej powierzchni (park, boisko szkolne) niż po chodniku. Mniej niszczymy wtedy stawy :)
Tak, jak pisałam w poprzednim wpisie o sporcie - zdrowie.
Usuńcieszę się że będą posty o bieganiu ;)mam nadzieję, że zaprezentujesz się nam w stroju sportowym :) a jeśli chodzi o nowy wygląd bloga to jest pierwsza klasa!!! :)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam ciepło :) Kasia
Tak, następny wpis sportowy będzie ze mną w roli głównej ;)
UsuńDziękuję i pozdrawiam!
świetne, jaka cena?
OdpowiedzUsuńu mnie rewelacyjnie spisują się Reebok ZIG, dużo kolorów do wyboru, lekkie i świetnie amortyzują :)
OdpowiedzUsuńA.
No to teraz tylko biegać i biegać :)
OdpowiedzUsuńZdecydowanie bieganie nie jest dla mnie, jakoś nudzi mnie to :) Za to uwielbiam kickboxing noi siatkówke ale to już bardziej zawodowo ;)
OdpowiedzUsuńJaki masz przebieg km? Ja tez biegam w Nike, ale model jaki masz lezal mi na nodze koszmarnie (jestem supinatorem) I niestety moj chlopak tez na nie narzeka, a troche biega I ma kilka par butow do biegania. Ten model idealnie sprawdza sie do lansu na sciezkach biegowych, a nie do biegania. Nawet do fitnessu sie nie nadaje (chyba ze zetrzesz sutki na podeszwie:P) Najlepsze buty jakie udalo mi sie przymierzac to jednak Asics. Na pocztek polecam buty biegowe Kalenji z Decathlonu,najlepszy stosunek jakosci do ceny.
OdpowiedzUsuńBieganie nie jest zdrowe. Siadają stawy, kolana..lepszy jest spacer! Nie lubie takiego lansowania sie! ta zakladka 'sport' jest dla mnie za bardzo naciagana. Blog o modzie to blog o modzie.
OdpowiedzUsuńDomi
hej daisy. ewa ma swoj program w tv czy tylko zestaw cwiczen dostepny na jej stronie internetowej?
OdpowiedzUsuńZestaw ćwiczeń ze strony plus płyty dvd z Shape.
Usuńfajne buciki, ja wole mniejsza amortyzację, ale te też fajne :)) nike ma fajny design, to prawda, ale akurat tym nie kieruję się wybierając buty biegowe ;)
OdpowiedzUsuńGratuluję wyboru! Buty wyglądają na superwygodne, a po zatym są śliczne :)
OdpowiedzUsuńDodaję bloga do obserwowanych i zapraszam do mnie: http://nolimitsmoda.blogspot.com/
Właśnie myślałam o zakupie sportowego obuwia do biegania, a tu pojawiła się Twoja notka.
OdpowiedzUsuńBardzo przydatny post.Dobre obuwie, to podstawa.
velvetbambi.blogspot.com/
dalczego nie robisz wpisów codziennie jak ta przemiła dziewczyna z blogu z adresem: http://www.kryzuy.com/ ? byłoby nam czytelnikom przyjemniej widzieć Cię częściej! :D pozdrawiam, Minka :D
OdpowiedzUsuńWszyscy z blogów modowych i kosmetycznych robią wpisy na temat sportu ponieważ "taka moda" teraz panuje na ćwiczenia Ewy, zero oryginalności, z czego tutaj czerpać inspiracje jak te same wpisy na blogu czyta się u 100 innych blogerek? Zastanówcie się czy warto. Sport to zdrowie, nie reklama.
OdpowiedzUsuńDagmara.
Najlepsze buty do biegania produkuje firma Asics, żadna inna firma nie posiada w asortymencie tak jakościowo dobrego obuwia. Ta reklama daje dobry pogląd na ten temat: http://www.youtube.com/watch?v=Vmd7aPgT-AY
OdpowiedzUsuńMata, na którą spada jajko to ten sam materiał, z którego są produkowane wkładki żelowe do Asicsów.
Pozdro:)
No właśnie mam pytanie jak wygląda porównanie tych bucików z modelami ASICS ??
OdpowiedzUsuńPoczytaj o bieganiu naturalnym, tzw. free run. Najlepszym amortyzatorem jest Twoje ciało, a konkretnie staw skokowy. Bieganie z upadkiem na piętę jest niefizjologiczne i obciąża stawy kolanowe - jeśli nie masz butów z dobrą amortyzacją, możesz zrujnować kolana. W dłuższej perspektywie nawet buty z amortyzacją mogą okazać się złym wyborem. Biegając naturalnie, padając na przednią część stopy, zapewniasz sobie naturalną amortyzację i nawet biegając w tenisówkach nie będziesz czuła bólu czy przeciążeń. Ja mam buty do biegania Nike Free Run, są trochę lepsze niż tenisówki, bo tak jak one nie mają żadnych usztywnień i pozwalają stopie pracować, a dodatkowo szeroka podeszwa stabilizuje stopę. Ale tak naprawdę jakiekolwiek adidasy będą dobre do takiego biegania. Od kiedy zmieniłam sposób biegania na naturalny nie mam problemów z kolanami, mobilizuje to również stopy i więcej mięśni nóg (spróbuj, a poczujesz łydki i tylne części ud). Bardzo polecam! Powodzenia w bieganiu!
OdpowiedzUsuńPierwszy model butów, który kupiłam był właśnie Free. Potem usłyszałam wiele złych opinii i przypadków kontuzji w tych butach. Dodatkowo buty z serii free są przeznaczone na krótki dystanse. Bałam się bólu stopy i czucia każdej nierówności pod sobą, dlatego zdecydowałam się zacząć od modelu dobrego dla początkujących biegaczy. Dziękuję za opinię.
UsuńJa biegam w Free Run ok 5-7 km, w żadnym wypadku nie czuje się nierówności, nie powinno też być bólu, bo stopa się lepiej mobilizuje do pracy i zaczyna działać fizjologicznie. Zależy to też oczywiście gdzie biegasz (ja głównie po lesie, po utwardzonych ścieżkach, ale na asfalt też się nadają).
Usuńmam je i zdecydowanie źle się w nich biega... po wypróbowaniu sporej ilości butów zdecydowanie wygrały u mnie buty Fila, lekkie, dobrze wyprofilowane i przewiewne. Nie mają takich bajerów jak te, ale przecież w bieganiu nie o to chodzi. synchronizacja z ipodem jest zdecydowanie mniej ważna od komfortu.
OdpowiedzUsuńPowodzenia w bieganiu, czerp z tego dużo przyjemności! ;)
ja również ćwiczę z Ewą ;)) i poszukuję dobrych do biegania butów ;p
OdpowiedzUsuńwww.karmellove.blogspot.com
Opierając się na moim doświadczeniu, według mnie, najlepsze buty do biegania to ASICS-y !!!
OdpowiedzUsuńŻadne NIKE i Adidasy im nie dorównują :)
Na pewno są bardzo wygodne! :) Ja niestety nie posiadam żadnych butów do biegania... :<
OdpowiedzUsuńZapraszam do siebie na konkurs:
www.diane-fashion.blogspot.com
ja mam do biegania reeboki, ale myślę nad ich zmianą bo już się troszkę wysłużyły
OdpowiedzUsuńco myślisz o nike lunareclipse +2 (te które pokazałaś na zdjęciu) ? Chciałabym w nich ćwiczyć i trochę biegać. Czy podobają Ci się również pod względem wizualnym? :)
OdpowiedzUsuńTo był akurat model pomiędzy którym wybierałam buty dla siebie, także szczerze polecam, zarówno do ćwiczeń, jak i do biegania. Są bardzo ładne :)
UsuńA ile już w tych butach przebiegłaś kilometrów?
OdpowiedzUsuńHej za ile kupiłaś te buty? Jeśli mogę spytać
OdpowiedzUsuńa jakie buty miala ewa w Treningu z gwiazdami czesc trzecia te dwukolorowe? nie moge sie doszukac
OdpowiedzUsuńPo przeczytaniu twojego posta poszłam zakupić sobie buciki. Chciałam jakieś niedrogie i dobre, dlatego mój wybór padł na Nike Revolution 2 msl. Już się w nich zakochałam.
OdpowiedzUsuńSzukam butów do biegania. Nie lubię jak są zbyt twarde i źle się dopasowują do stopy. Moja kuzynka ostatnio zakupiła sobie takie https://www.vip-republic.pl/pl/buty/adidas-by-stella-mccartney-barricade/ i mi też poleca bo niby bardzo dobrze jej się w nich chodzi i cena jest atrakcyjna.
OdpowiedzUsuńDobre buty do biegania to podstawa, zapewniają komfort ćwiczeń.
OdpowiedzUsuńNie chodzi tylko o komfort tylko o bezpieczeństwo i zdrowie stawów i stóp. New Balance dzięki temu, że dużo lepiej amortyzuje uderzenia podczas biegania niż zwykłe buty marketowe. Ma to znaczenie zarówno dla amatorskich biegaczy jak i dla profesjonalistów, ponieważ każdy jest narażony na kontuzje tak samo
OdpowiedzUsuń