Bieganie zimą
6.1.14
Dzisiaj chciałam zaprezentować Wam mój strój podczas biegania w temperaturze bliskiej zeru. Tak, jak wspominałam w poprzednim poście - nie ma złej pogody na bieganie, może być tylko zły strój. Podstawa to dobrze dobrane buty i ciepła odzież odprowadzająca pot. Żadnej bawełny, która będzie kleić się do ciała i może zagwarantować późniejsze leżenie w łóżku. W tym przypadku poliester jest naszym przyjacielem. ;)
Ważna jest również zasadza +10 stopni. Jeśli na dworze są 3 stopnie powyżej zera, to ubierzcie się tak, jakby było 13. Chociaż może wydawać się to absurdalne i ciężko będzie przemóc się i wyjść na dwór w lekkiej bluzie, to uwierzcie mi, że ta zasada się sprawdza. Przez pierwszych kilka minut będzie trochę chłodno, ale po chwili w środku zimy poczujecie wiosnę. ;)
Ważna jest również zasadza +10 stopni. Jeśli na dworze są 3 stopnie powyżej zera, to ubierzcie się tak, jakby było 13. Chociaż może wydawać się to absurdalne i ciężko będzie przemóc się i wyjść na dwór w lekkiej bluzie, to uwierzcie mi, że ta zasada się sprawdza. Przez pierwszych kilka minut będzie trochę chłodno, ale po chwili w środku zimy poczujecie wiosnę. ;)
Dzisiaj była idealna pogoda do biegania. Delikatny wiatr, słońce i 6 stopni powyżej zera. Do tego towarzystwo męża i można biegać i biegać ile sił w nogach. Miałam na sobie jedynie dwa t-shirty na długi rękaw (jeden ze stójką) i było mi bardzo ciepło (plus oczywiście rękawiczki i czapka). Jutro ma być 11 stopni - to dopiero będzie coś. Wiosna w środku zimy. :)
Model Lunarglide od Nike jest dla mnie stworzony. Od pewnego czasu jestem posiadaczką nowych butów do biegania - 'przesiadłam się' z Lunarglide+ 3 na Lunarglide+ 5. Chociaż modele te różnią się od siebie zarówno wyglądem, jak i budową, to komfort podczas biegu jest porównywalny. Biega się w nich lekko i pewnie. Stopa łatwo się w nich odbija i w ogóle nie męczy. W nowszym modelu o wiele lepiej trzymana jest stopa w śródstopiu, mniej również czuć wszelkie nierówności. Jest to obuwie stworzone do biegania po chodnikach i asfalcie. Mogłabym pisać i pisać o jego zaletach, ale wiadomo, że każdy ma inny rodzaj stopy i każdemu może się dobrze biegać w innym obuwiu. :)
Przy temperaturze bliskiej zeru sięgam już po ocieplane spodnie. Wewnątrz materiał jest delikatnie pluszowy, dzięki czemu dobrze chronią (w szczególności uda) przed wychłodzeniem. Poza kieszonką nad pupą posiadają również rozpinane nogawki zakończone tasiemkami, dzięki czemu spodnie nie zsuwają się z kostek podczas biegu. Kurtka posiada gruby wysoki kołnierz i kaptur ze ściągaczami. Z tyłu jest delikatnie dłuższa a rękawy mają zakończenie z miejscem na kciuk.
Najważniejsza jest dla mnie czapka i rękawiczki. To przez głowę ucieka najwięcej ciepła, więc zarówno jesienią, jak i zimą bez czapki ani rusz. Dłonie również bardzo szybko marzną, więc ciepłe rękawiczki to niezastąpiony element. W zależności od upodobań można do tego dołożyć jeszcze szalik. Ja zakładam go dopiero gdy czuję mróz, wtedy lubię ogrzać sobie brodę i policzki ;) Gdy temperatura jest dodatnia, wystarczająca jest kurtka z kołnierzem.
Tak wygląda mój zestaw do biegania zimą, ale pamiętajcie, że każdy może mieć inne upodobania. Gdy pogoda za oknem się zmienia warto kilka razy pójść biegać w zupełnie różnych zestawach i zobaczyć, w którym jest nam ciepło podczas biegu. Nie można zmarznąć, ale przegrzewanie się też nie jest dobrym rozwiązaniem. Powodzenia!
czapka - Reserved
kurtka - H&M Sport
rękawiczki - Athli Tech
buty - Nike Lunarglide+ 5
stanik, spodnie, t-shirt - Nike
buty - Nike Lunarglide+ 5
stanik, spodnie, t-shirt - Nike
66 komentarze
a zegarek który masz to specjalny zegarek do biegania ? Możesz napisać o nim więcej czy już poruszałaś ten temat ?
OdpowiedzUsuńTak, to zegarek Nike+. Pisałam o nim tutaj: http://www.daisyline.pl/2013/06/high-five.html
UsuńŚwietny zestaw Daisy :)
OdpowiedzUsuńPróbuje się przemóc, aby zacząć biegać:)
Podziwiam Cię za taka detreminację w bieganiu:)
Mam pytanie, jak długi dystans zaproponowałabyś początkującej biegaczce?
Pozdrawiam:)
Dzięki! Na początek proponowałabym 3km z przerwami na marsz, później starać się coraz mniej maszerować a następnie wydłużyć bieg. Oczywiście można zacząć od krótszego dystansu i powoli go zwiększać, wszystko zależy od sił. :)
UsuńDziękuje :)
UsuńGenialnie wyglądasz nawet w stroju sportowym ;) Twoja figura jest godna podziwu ;) ale jeszcze bardziej, za każdym razem przy okazji postu sportowego podziwiam Twój zapał do biegania i pasję z jaką się o nim wypowiadasz. BRAWA!
OdpowiedzUsuńteż dziś biegałam w dwóch bluzkach z długim rękawem i było po prostu idealnie : ) za kurtką nie przepadam i zakładam ją dopiero w ostateczności : D
OdpowiedzUsuńHej, bardzo podoba mi się ten sportowy post. Też jestem maniaczką biegania, nawet w niskich temperaturach. Spodobała mi się kurtka, bo ładnie przylega do figury. Czy jest jeszcze dostępna w H&M?
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Dorota
Tak, jest dostępna. Pozdrawiam :)
Usuńpogoda super:)
OdpowiedzUsuńświetnie wyglądasz!
Świetny zestaw do biegania:) Powiedz mi, czy ta kurtka jest dostępna w obecnej kolekcji H&M? Jeśli tak, to w jakiej cenie?
OdpowiedzUsuńPozdrawiam:)
Tak, w cenie 149,-
UsuńBoszszsz, zazdroszczę. Bo u mnie na gadaniu się kończy i za nic nie mogę się zmotywować żeby wrócić do biegania :(
OdpowiedzUsuńGdzie zwykle biegacie?
OdpowiedzUsuńZastanawia mnie tylko jak biegacie z tym aparatem ;/
OdpowiedzUsuńDaisy czy uprawiasz jakiś sport poza bieganiem? chodzi mi o jakieś ćwiczenia w domu lub siłowe.
OdpowiedzUsuńCzasami porozciągam się trochę, lubię ćwiczenia na brzuch i pupę, ale stanowczo częściej biegam.
UsuńA jak Ci się biega w tej kurtce?Jest przyjemna,ciepła?Odprowadza wilgoć?
OdpowiedzUsuńJest bardzo ciepła i dobrze się w niej biega. Poprzednio biegałam w kurtce przeciwdeszczowej i było mi za gorąco.
UsuńSo cute even when exercising! You have awesome gear!
OdpowiedzUsuńCee. ♥
Code Overdressed
Czy wiesz,ze to popularne 'najwięcej ciepła ucieka przez głowę' to mit? W którymś z numerów Twojego Stylu przeczytalam,ze te badania były przeprowadzone na żołnierzach (?) którzy zostali bardzo cieplo ubrani,ale mieli tylko niczym nieosłonione glowy. Cieplo wydobywające sie z ich ciał ulatywalo, wiec przez głowę i stąd te mylne wyniki. Prawda jest,ze cieplo uwalnia sie z naszego organizmu w miare równomiernie. Pozdrawiam serdecznie! Dd
OdpowiedzUsuńJa wiem po sobie, że mniej marznę, gdy mam zakrytą głową, obojętnie czy biegam, czy tylko wychodzę na chwilę na dwór - gdy przewieje mi głowę, to od razu jest mi zimno, więc coś w tym musi być. ;)
UsuńTo zdejmij na chwilę spodnie na mrozie i zobaczymy którędy ciepło ucieka najszybciej :D A to, że w czapce jest cieplej niż bez czapki to oczywista oczywistość, nie oznacza to jednak, że tamtędy ciepło najszybciej ucieka, po prostu innych miejsc nie wystawiamy tak często na mróz.
Usuńwygląda super :)
OdpowiedzUsuńO widzę bluzo-kurtkę z H&M - jest świetna! ;)
OdpowiedzUsuńBardzo dobry strój do biegania - wyglądasz świetnie a co najważniejsze na pewno i wygodnie :)
Słuszna uwaga, nie ma złej pogody na bieganie!
OdpowiedzUsuńmnie w bieganiu zimą najbardziej przeszkadza to, że bardzo szybko robi się ciemno, o 16 zapada już całkowicie, więc po pracy nie mam szans, a w ciemnościach, przynajmniej w Łodzi, zdecydowanie lepiej nie ryzykować, wcześnie rano to samo.. z niecierpliwością czekam do wiosny, teraz pozostają niestety tylko weekendy ;) a strój pełna profeska, u mnie jest raczej spontanicznie - wyciągnięta bluza i leginsy :P
OdpowiedzUsuńpozdrawiam =)
Niestety to jest wielki minus zimą. Ja biegam w południe, ciemnymi wieczorami też sama bym się nigdzie nie wybrała. ;)
UsuńMożna wiedzieć, gdzie pracujesz ? Skoro masz czas na bieganie w południe ? Chyba, ze tylko w weekendy ..
UsuńPozdrawiam :)
Very nice!!!!
OdpowiedzUsuńButy mają świetny kolor, prezentują się całkiem nieźle i pewnie są wygodne. Ja od lat biegam w butach nike, ale w pegasusach i jestem mega zadowolona.
OdpowiedzUsuńDaisy czy nadal biegasz po 4-5 km? czy teraz już pokonujesz dłuższe dystanse? :)
OdpowiedzUsuńCały czas podobnie, 5km jest dla mnie w sam raz, wiosną postaram się zwiększyć dystans. :)
Usuńja też biegam ok 5 km :) ale zimą częściej wybieram bieżnię w siłowni i fitness lub basen. pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńPaulinko ile razy w tygodniu biegasz jesli mogę zapytać?
OdpowiedzUsuńP.S piękne butki masz:)
2-3 razy :)
Usuńświetnie wygladasz !
OdpowiedzUsuńTakie sportowe legginsy są idealne do biegania.
OdpowiedzUsuńBardzo lubię Twoje posty. Są rzeczowe i widać, że wkładasz wiele pracy w ich przygotowanie.
OdpowiedzUsuńDzięki za te zdjęcia, czuję się zmotywowana do dzisiejszego wyjścia na jogging!:)
OdpowiedzUsuńDzięki Tobie jestem od wczoraj szczęśliwą posiadaczką tej kurtki. Swietnie się sprawdziła, bo właśnie wróciłam z porannego biegania :) Dziękuję bardzo
OdpowiedzUsuńDorota
Cześć!!
OdpowiedzUsuńCzy możesz podać nazwę lub indeks tych leginsów?? Są świetne!! Kurtka też rewelacja!! Zakochałam się w niej od pierwszego założenia ;)
Pozdrawiam!!
Nike Element Shield Tight 381052-013
UsuńŚwietny strój :) zastanawiam sie tylko czy wlasnie w tych butów zamierzasz biegac zima? Mogłabys zrobic recenzje tych butów ktore masz bo chyba masz 3 pary prawda? Chciałabym wiedziec które najlepiej sie sprawdzaja u Ciebie. Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńJeszcze nigdy nie biegałam zimą (nie kiedy był śnieg), więc zacznę biegać w tych i zobaczę jak będą sobie radzić. Z pewnością lepszą opcją byłyby wodoodporne, ale może nie będzie takiej potrzeby. W tych stanowczo najlepiej mi się teraz biega. :)
Usuńświetny strój do biegania, wisienka na torcie jest ta czapka :)
OdpowiedzUsuńButy świetnie rzeczywiście, mam ten sam model, ale używam ich tylko do treningów ( tygodniowo biegam około 45km ) a te buty mają świetną amortyzacje :) na zime (śnieg, lód) się nie nadają, widać, że biegałaś w nich do zdjęć po raz pierwszy.
OdpowiedzUsuńNie, nie biegałam w nich do zdjęć i na pewno nie po raz pierwszy. Ja nie niszczę butów, nawet poprzedni model, który mam od kilku lat nadal wygląda prawie jak nowy.
UsuńBardzo dobrze wyglądasz w tym stroju, widać, że dobrze się w nim biega. Ja wolę kamizelkę zamiast kurtki.
OdpowiedzUsuńCzy w tych butach biegach moze po betonie czy raczej po ścieżkach? Jak z ich amortyacja? Byłam wdzieczna za odpowiedz.
OdpowiedzUsuńPo betonie i świetnie amortyzują.
UsuńŚwietnie wyglądasz jak zawszę ;)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam Cię serdecznie.
Czy polecasz ten model stanika do biegania ktory masz? Czy on jest moze jakos usztywniany bo na zdjeciu sie wydaje ze nie? Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńStanik jest ok. W którym miejscu miałby być usztywniany?
Usuńczy wogole ma jakies delikatne miseczki czy to poprostu typowy top ? Mogłabys podac model dokladny?
UsuńNie ma miseczek. 419417-100
UsuńKurteczka jest świetna :) Zobaczyłam ja dziś u Ciebie na blogu i od razu pobiegłam (no...pojechałam:P) do H&M :) Jest cieplutka i bardzo wygodna :) Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńWitam jaki masz rozmiar spodni ?
OdpowiedzUsuńS.
UsuńDzięki za odpowiedź :-) a tak na marginesie super strój do biegania ;)
UsuńKurtka nadal dostępna w kolekcji hm-u? Przecudny strój, od razu chce się biegać :)
OdpowiedzUsuńJestes zadowolona z tej kurteczki? Zastanawiam sie czy ja kupic
OdpowiedzUsuńTak. :)
UsuńJakiego rozmiaru jest Pani kurtka?
OdpowiedzUsuńS.
Usuńświetny stroj! Wlasnie zastanawiam sie nad zakupem przez internet tej pieknej kurtki.. Czekam na kolejne inspiracje:) Pozdrawiam
OdpowiedzUsuń