10 rad na start
14.4.14
Wiosna to najlepsza pora do zmian. Jeśli przez zimę ktoś uprawiał sport jakim jest przełączanie kanałów w tv, a w efekcie przybyło mu kilka kg, to teraz jest idealny moment na to, aby wybudzić się z zimowego lenistwa i zacząć żyć aktywniej. Bieganie to najtańszy i najprostszy sport, który daje w zamian naprawdę wiele. Ja po zimie powoli będę wracać do wyników sprzed kilku miesięcy. Polubiłam też ćwiczenia w domu na wybrane partie ciała, ale o tym może innym razem. Zastanawiam się nad rowerkiem stacjonarnym, chętnie pojeździłabym sobie na nim oglądając przy okazji ulubiony serial. ;) Dzisiaj mam 10 rad dla początkujących biegaczy. Spróbujcie i zobaczcie, że nie trzeba wiele, aby w naszym życiu i ciele zaszły pozytywne zmiany. :)
40 komentarze
Co to za buty? :)
OdpowiedzUsuńŚwietnie wyglądasz, pozdrawiam.
Nike Lunarglide+ 5
UsuńBardzo dobre rady, mam nadzieję wykorzystać je w najbliższym czasie, choć masa obowiązków ciągle odwleka moje postanowienie biegania w czasie .. :)
OdpowiedzUsuńDaisy, czy poza bieganiem chodzisz na siłownie?
OdpowiedzUsuńSlyszałam, że to wlaśnie trening silowy daje największe efekty i najlepiej kształtuje figurę.
P.S masz piękną, wysportowaną sylwetkę:)
Nie, na ten czas tylko bieganie i ćwiczenia w domu. Dzięki!
UsuńJa proponuję steper. Też można oglądać przy nim seriale;) A rowerek jest dobry tylko na rozgrzewkę przed siłownią. http://zycienienabogato.blogspot.com/
OdpowiedzUsuńKiedyś myślałam o steperze, zajmuje mniej miejsca, łatwo go schować, tylko nie wiem, czy szybko się nie znudzi. ;)
Usuńwyglądasz fantastycznie!!! w zimie unikałam ruchu na zewnątrz, postawiłam za ćwiczenia w domu, jednak to dzięki bieganiu można zgubić zbędne kg, w każdym razie mój organizm tak ma;)
OdpowiedzUsuńPodzielisz się swoimi dystansami? Używasz endomondo?
OdpowiedzUsuńKasia.
Tylko zegarek sportowy.
Usuńpodpisuje sie pod wszystkim co napisalas piekna <3 wygladasz wspaniale!
OdpowiedzUsuńBardzo fajny wpis ;)
OdpowiedzUsuńŚwietne rady! Pięknie wyglądasz :)
OdpowiedzUsuńCenne rady :)
OdpowiedzUsuńa gdzie kolejne 5 rad? ;)
OdpowiedzUsuńJest 10 i tyle miało być. :)
UsuńJa wolę biegać wieczorami, gdy miasto już zwalnia tempo, nie ma takiego hałasu jak w ciągu dnia:)
OdpowiedzUsuńTwoje posty są bardzo dopracowane pod względem graficznym;)
OdpowiedzUsuńDziękuję, to chyba zboczenie zawodowe ;)
UsuńWspaniale kochana!! Super rady!! Ja właśnie walczę
OdpowiedzUsuń♡
Niedawno się przekonałam na własnej skórze, że odpowiednie buty to podstawa. Otarcia palców po biegu w trampkach zmusiły mnie do prawie 2 tygodniowej przerwy w treningu.
OdpowiedzUsuńIdealna figura i motywacja dla mnie ! :* Pozdrawiam i zapraszam do siebie !
OdpowiedzUsuńŁadne buty , fajny post :)
OdpowiedzUsuńZapraszam na KONKURS
http://lucja-d.blogspot.com/
Daisy, jest szansa, że zdradzisz jakie masz wymiary? masz idealnie proporcjonalne nogi! Ile masz wzrostu? ;)
OdpowiedzUsuńUważam, że sugerowanie się wymiarami innej osoby jest niezdrowym podejściem, dlatego nie udzielam odpowiedzi na takie pytania. Pozdrawiam :)
UsuńPo prostu WOW! Uwielbiam takie kolory! Musze koniecznie się zaopatrzyć w ubranka do biegania, jednak boję się że jak zacznę biegać to mięśnie łydek rozrosną mi się :(
OdpowiedzUsuńTo mi się podoba, sport to samo zdrowie:)
OdpowiedzUsuńDaisy,
OdpowiedzUsuńa jaką miałabyś radę na to gdzie trzymać np. klucze od domu czy telefon z muzyką? Jeszcze telefon jestem w stanie przeżyć w kieszonce bluzy ale dzwoniące klucze? no masakra.. nic mnie tak nie drażni i nie zniechęca do biegania - a dom trzeba zamknąć :p
Klucze trzymam w tylnej kieszonce spodni, akurat się mieszczą i nie latają (ale wiadomo, że to kwestia wielkości kieszonki i kluczy). Zamiast telefonu, który jest mało wygodny, to wybieram małą mp3.
UsuńSuper wyglądasz..żeby tylko tak się chciało jak się nie chce :(
OdpowiedzUsuńthanks for the tips!
OdpowiedzUsuńNEW POST ON THE BLOG!
www.aroundlucia.com
www.aroundlucia.com
skąd ta bluza?
OdpowiedzUsuńh&m sport
UsuńBiegłaś 6 kwietnia w poznańskim półmaratonie?
OdpowiedzUsuńNie.
Usuńdoskonałe rady ! :)
OdpowiedzUsuńDaisy, pamiętaj, że jak rowerek stacjonarny to tylko dobrej jakości, ja chciałam oszczędzić i szybko zraziłam się do jeżdżenia na tanim i strasznie niewygodnym rowerku :/ Steper, jak ktoś sugerował, jestem przekonana, że w domu szybko się znudzi. Rozważ kupno orbitreku, albo rowerku spinningowego - po kilku latach ćwiczeń na siłowni, uważam, że te dwa sprzęty są najciekawsze do cardio i intensywniejszego treningu interwałowego. Po prostu szybko się nie nudzą, a już szczególnie rower spinningowy, na którym zróżnicowane treningi można wymyślać niemal w nieskończoność ;) Sama chętnie przygarnęłabym takie sprzęty do domu :)
OdpowiedzUsuńNa tych zdjęciach pięknie prezentuje się Twoja sylwetka! Widać ładnie zarysowane mięśnie na nogach:)! Rewelacyjnie i godne pozazdroszczenia:)!
OdpowiedzUsuńU nas też sportowo! :) Świetny post!
OdpowiedzUsuńhttp://alexissachet.blogspot.com/
Uwielbiam te 'sportowe' posty!
OdpowiedzUsuń:*
Wesołych Świąt Kochana!!!